Sponsorlu Bağlantı

+ Cevap Ver
1 sonuçtan 1 ile 1 arası

Konu: Hamilelikte Hipertansiyon Tehlikesi

  1. #1
    Özel Üye
    Sponsorlu Bağlantı

    Yeni Hamilelikte Hipertansiyon Tehlikesi

    Sponsorlu Bağlantı



    Hamilelikte Hipertansiyon Belirtileri Nelerdir?
    Hamilelikte hipertansiyon tehlikesi,Nelere Dikkat Etmeli,Nasıl Beslenmeli?
    Hamilelikte hipertansiyon, anne ve bebek ölümlerinin başlıca nedenlerinden biri olduğu için dikkat edilmesi gereken konular arasında yerini alıyor. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. M. Nafiz Karagözoğlu, bu durumu yaşayan hamilelere nasıl beslenmeleri gerektiği konusunda önemli ipuçları verdi.

    Ortalama on gebeliğin bir ya da ikisinde görülebilen hipertansiyon, dikkate alınmadığı takdirde ciddi sonuçlara yol açan bir hastalıktır. Alkol ve sigara kullanan hamilelerde hipertansiyon ortaya çıkması sürpriz değildir. Aynı şekilde, emniyetli yapılan egzersizlerin, hipertansiyonun kontrolü üzerinde olumlu etkileri bulunur.


    Nasıl Beslenmeli?


    Besinlerle alınan sodyum, protein, yağlar, karbonhidratlar ve vitaminlerin hipertansiyonu geliştireceği hesaplanarak sağlıklı bir gebelik için kalsiyum, çinko, magnezyum, demir ve omega-3 yağ asitlerini eksiksiz almak yararlı bir yöntem.


    Protein


    Protein ihtiyacını karşılamak için kırmızı ve beyaz et, süt ve süt ürünleri, yumurta, balık ve kuru baklagiller gibi protein bakımından zengin besinler, besin programına dahil edilmeli.


    Yağlar


    Doymuş yağ asitlerini çok içeren tereyağı, sadeyağ, iç yağ ve katı margarin kullanmak yerine daha çok zeytinyağı, ayçiçeği yağı, fındık yağı ve mısırözü yağı kullanılmalı. Etin yağsız şekilde tüketilmesi önemli. Ayrıca balıkta proteinden başka bulunan Omega 3 ve Omega 6 yağ asitleri de bebeğin zeka gelişimi üzerine olumlu etkisi olan maddelerdir.


    Tuz


    Günlük tuz tüketimi en fazla 4-6 g (yaklaşık 2 çay kaşığı) kadar olabilir. Doktorunuz tarafından sizin için yapılmış farklı bir öneri yoksa kullanılan tuz iyotlu olmalıdır. Ekmeği az tuzlu ve kepekli olarak tüketmek en uygun olanı.


    Vitamin ve Mineraller


    Antioksidan desteğinin (özellikle vitamin C, E) hipertansiyon riskini azalttığına dair çalışmalar mevcut. Gebelikte metabolizma hızlanacağı için C vitaminine ihtiyaç da artar. Bu da ancak düzenli beslenme ile karşılanır. C vitamini; portakal, limon, yeşilbiber, çilek, domates, karnabahar, lahana, greyfurt, kivi gibi pek çok sebze ve meyvelerde bulunur.

    Folik asit, bebeğin merkezi sinir sisteminin gelişmesinde çok önemli. En çok ıspanak, yer fıstığı, fındık, karnabahar ve kepekli ekmekte bulunur. Taze sebzeler de folik asit kaynağıdır.

    Gebelikte kan yapıcı, yani demir bakımından zengin gıdaların tüketilmesi önemli. Bu besinler; pekmez, kuru üzüm, kırmızı et, yumurta ve kuru baklagillerdir. Ayrıca C vitamini açısından zengin meyve ve sebzeler de bağırsaklardan demir emilimini artırır.


    Sebze ve Meyveler


    Lifli gıdaların sıklıkla tüketilmesi hem dolaşım hem de sindirim sistemi için koruyucu ve düzenleyici etki yapar.



  • Konuyu değerlendir: Bu konuyu beğendiniz mi?

    Hamilelikte Hipertansiyon Tehlikesi


    Değerlendirme: Toplam 0 oy almıştır, ortalama Değerlendirmesi puandır.

Konu Bilgileri

Users Browsing this Thread

Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)

Benzer Konular

  1. Hamilelikte Sigara İçmenin Bebek İçin 10 Tehlikesi!
    By LaDyRoSe in forum Bağımlılık
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 28.12.11, 16:51
  2. Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 16.10.11, 02:08
  3. Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 16.10.11, 02:06
  4. Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 15.08.10, 16:42
  5. Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 11.05.08, 14:37

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Var
  • Mesaj Yazma Yetkiniz Var
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •  

Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 RC 2 ©2011, Crawlability, Inc.