Sponsorlu Bağlantı

+ Cevap Ver
Sayfa 1/7 123 ... SonSon
31 sonuçtan 1 ile 5 arası
Like Tree9Likes

Konu: Sağlıklı Olmak için Neler Yapmalıyız, Nelere Dikkat Etmeliyiz?

  1. #1
    Administrator
    Sponsorlu Bağlantı

    Sağlıklı Olmak için Neler Yapmalıyız, Nelere Dikkat Etmeliyiz?

    Sponsorlu Bağlantı

    Sağlıklı Olmak için Neler Yapmalıyız, Nelere Dikkat Etmeliyiz?

    Sağlıklı olmak için, öncelikle vücut temizliğimize dikkat etmeliyiz.
    Düzenli olarak banyo yapmalıyız.
    Tırnaklarımızın kısa ve temiz olmasına dikkat etmeliyiz.
    Yemekten önce ellerimizi yıkamalıyız.
    Yemeklerden sonra ve özellikle yatmadan önce dişlerimizi fırçalamalıyız.


    Vücut sağlığımız için;
    Düzenli olarak spor yapmalı, sağlıklı ve dengeli beslenmeliyiz.
    Uykumuzun düzenli olmasına dikkat etmeli, erken yatıp erken kalkmalıyız.
    Aşılarımızı yaptırmalıyız.
    Meyve ve sebzeleri yemeden önce bol su ile yıkamalıyız. Yiyeceklerin temiz olmasına dikkat etmeliyiz.
    Terliyken su içmemeliyiz.
    Açıkta satılan yiyecekleri yememeliyiz.
    Sigara ve alkol gibi zararlı maddelerden uzak durmalıyız.
    Anne ve babalarımızın izni olmadan hiçbir ilacı kullanmamalıyız.

    Kazaya neden olduğu için;

    Kibrit, çakmak gibi yakıcı; bıçak, makas gibi kesici maddelerden uzak durmalıyız.
    Elektrik prizleriyle oynamamalıyız.
    Caddede oyun oynamamalı, bisiklete binmemeliyiz.
    Arabaların camlarından sarkmamalıyız.


    TERLİ TERLİ SU İÇMEYELİM


    Ece, o sabah her yeri ağrıyarak uyanmıştı, ateşler içindeydi. Ece'nin bu halini fark eden annesi, elini onun başına koyarak ateşini ölçmeye çalıştı.

    Ece'nin ateşi çok yüksekti ve doktora götürülmesi gerekiyordu. Ece, doktordan o kadar çok korkuyordu ki! Ama doktora gitmeliydi. Çünkü "Ya bir daha okula gidemezsem, arkadaşlarımı ve öğretmenlerimi göremezsem" diye korkuyordu. Bir an önce iyileşip okuluna dönmek istiyordu.

    Doktor Kemal Bey, Ece'yi muayene ederken, Ece, bir taraftan da doktordan korkmanın ne kadar anlamsız olduğunu anlamıştı.

    Çünkü doktor amcası, sadece dereceyle ateşini ölçmüş, boğazına bakmış ve göğsünü dinlemişti. Ece, aslında hastalığının nedenini de biliyordu. Annesi ve öğretmeni, ona sık sık "Terliyken su içilmez, hastalanırsın" dediği halde, o, dün okulda çok koşmuş, çok terlemiş ve sonrasında da soğuk su içmişti. Şimdi de hastaydı işte. Bu söylenenleri yapmadığı için çok üzülmüştü Ece. Bu hastalık, ona bir ders olmuştu. Neyse ki Ece, doktor amcasının yazdığı ilaçları düzenli olarak kullanmış, iyice dinlenmiş ve birkaç gün sonra okuluna dönmüştü. Ece artık iyileşmişti. Arkadaşlarına ve öğretmenine kavuştuğu için çok mutluydu.


    AKŞAM OLUNCA ERKEN YATALIM.

    Onur, çoğu kez akşamları geç saate kadar otururmuş ve televizyon seyredermiş. Annesi ise Onur`u sürekli:
    -"Oğlum, saat geç oldu yarın okulun var hadi artık yat" diyerek uyarırmış. Onur, annesinin bu sözlerini hiç dinlemez ve her defasında bir bahane bularak geç saatlere kadar televizyon seyredermiş. Onur, bir sabah okula gitmek için kalktığında kendisini yorgun ve halsiz hissetmiş. Okulda öğretmeninin anlattıklarını dinleyememiş ve ödevlerini yapamamış, bu yüzden derslerinden geri kalmış. Onur'un bu durumu annesini ve babasını da çok üzmüş. Annesi Onur'a:
    -"Eğer erkenden yatıp düzenli uyusaydın kendini yorgun hissetmeyecektin ve derslerin de kötü olmayacaktı" demiş. Onur, annesini dinlemediği için çok üzülmüş. Bundan sonra her gün düzenli olarak uyumuş ve geç saatlere kadar televizyon seyretmemiş. Böylece sabahları kalktığında kendini yorgun hissetmemiş ve derslerini dinleyebilmiş.


    KİTAP EN İYİ DOSTUMUZDUR

    Hülya, kitap okumayı çok severmiş. Boş zamanlarını sürekli kitap okuyarak, yeni bilgiler öğrenerek geçirirmiş. Hülya'nın arkadaşı Cem ise hiç kitap okumaz, boş zamanlarını bilgisayarın başında oyun oynayarak harcarmış. Bir gün Cem doğum gününü kutlamak için Hülya'yı ve diğer arkadaşlarını davet etmiş. Arkadaşları Cem'e oyuncaklar, bilgisayar oyunları hediye etmiş. Hülya ise Cem'e bir hikaye kitabı almış.

    Cem, Hülya'nın hediyesiyle hiç ilgilenmeden hemen yeni bilgisayar oyunlarıyla oynamaya başlamış. Bir gün Cem`in bilgisayarı bozulmuş. Cem oynayacak oyun bulamadığı için çok sıkılmış. Odasında kendisine yeni bir oyuncak ararken Hülya'nın ona doğum gününde hediye ettiği hikaye kitabını bulmuş. Önce "bir iki sayfa okur, sonra da sokağa oynamaya giderim" demiş ama kitabı okudukça çok hoşuna gitmiş . Kitaptaki hikayelerin hepsi birbirinden güzelmiş Cem, okudukça yeni yeni şeyler öğreniyormuş. Kitabı bitirince "keşke daha önce bilgisayar oynamak yerine kitap okusaydım. Kitaplar oyunlardan daha güzel hem de çok eğlenceli. Bundan sonra ben de hep kitap okuyacağım" demiş. Hülya da arkadaşı Cem`in kitap okumaya başladığını duyunca çok sevinmiş. Ona kendi kitaplarından ödünç vermiş. Bundan sonra Cem daha az bilgisayar oyunu oynamış, kendisine yeni kitaplar almış ve vaktini boşa harcamamış.

    RedBuLL likes this.



  2. #2
    Administrator

    Standart Cevap: Sağlıklı Olmak için Neler Yapmalıyız, Nelere Dikkat Etmeliyiz?

    SaĞlik & Spor

    Sağlıklı olmak, insan mutluluğunun en öncelikli parçasıdır. Sağlıklı olmadığımızda yaşam kalitemizde düşüş olduğunu ve hatattan yeterinde zevk alamadığımızı hisederiz. Sağlık genellikle kendiliğinden var olan bir durum olarak algılanır. Oysa ki sağlığımızı korumak için çaba göstermemiz gerekmektedir.
    Sağlıklı bir yaşam için alınması gereken önlemlerin pek çoğu günlük yaşamımızda uygulamamız gereken küçük ve kolay çabalardan oluşur. Nerede olursa olsun günlük yaşamı düzenleyen bazı temel kuralların bilinerek uygulanması, sağlığın korunmasını ve diğer bireylerle paylaştığımız yaşamı kolaylaştırır. Bu kurallardan en önemli bazıları temizlik, sağlıklı beslenme, bedensel ve zihinsel çalışma, düzenli yaşam, sigara, alkol, uyarıcı ve uyuşturucu maddelerden uzak durma, kazalardan korunma, sorunlarla başa çıkmada doğru ve uygun yöntemler kullanmadır.

    Spor ise bir çok derde deva...
    Spor yapan çocuklar, enerjilerini sporla boşalttıkları için dersin başına oturduklarında daha verimli çalışır ve boşa vakit geçirmezler. Yaşıtlarına göre daha az hastalıklara yakalanır ayrıca, daha çabuk iyileşir. Takım ruhuna sahip oldukları için de yalnızlık hissetmez ve kendilerini dinleyecek bol zamanları kalır. Gençlik döneminde de bu çağın dinamizmini sporla değerlendirdikleri için alkol ve sigaradan uzak kalırlar. Gençliğin aşırı heyecanını spora aktarmak, olaylara yaklaşımlarda daha serinkanlı olmayı sağlar. Aynı zamanda gençler için çok gerekli olan kendine güven duygusu ve ifade yeteneği artar. Yediklerine, içtiklerine ve uykularına dikkat ettikleri için de iyi beslenir.
    RedBuLL likes this.

  3. #3
    Administrator

    Standart Cevap: Sağlıklı Olmak için Neler Yapmalıyız, Nelere Dikkat Etmeliyiz?

    Bilinmesi Gerekenler

    Acıya Hazırlıklı Olmak

    Eğer parmağınızı sıcak bir ocağa değdirirseniz, canınızı yakacağını bilirsiniz. Eğer önceden acının çok kötü birşey olmadığına yeterince kendinizi inandırırsanız, çok fazla acı çekmeyebilirsiniz.

    Yeni bir çalışmaya göre,şiddetli acıya tepki veren beyin aynı zamanda acının önceden geleceğini sezerek ona göre tepki vermektedir.

    Wake Forest üniversitesinden araştırmacılar, yaşları 24 ile 46 arasında 10 gönüllü ile çalıştılar. Her gönüllü 20 saniye ara ile sağ bacaklarının ısısını düşürecek atış yapan aygıtalara bağlandı. Isının üç farklı derecesi vardı, bunlar ılımlı, orta yada bacakta acıya yol açacak düzeydeydi ancak yakma yada zarar verecek boyutta değildi.


    Eğitim sırasında gönüllüler bir atışın yoğunluğu ile ısı ve ses arasındaki zamanın uzunluğunu birleştirmeyi öğrendiler. A-7 saniye ara ısının ılımlı olacağını ifade ediyordu. A-15 saniye ara ısının orta derecede acı vereceği anlamına geliyordu.A-30 saniye arkadan gelen acının güçlü olacağı anlamına gelmekteydi. Bir yada 2 gün sonra gerçek deney başladı.Beyindeki kan akışını ölçen bir alete bağlıyken, gönüllere 30’ar tane ısı atışlı denemeye yapıldı.

    Araştırmacılar, gönüllüler yüksek acı beklediklerinde beyindeki öğrenme, hafıza, duygu ve dokunma duyularında karmaşıklığın daha fazla olduğunu olduğunu gördüler. Bu durum gönüllüler acı hissettiklerinde çoğunlukla benzer alanlarda aktif hale geliyordu.

    İlginç olan, gönüllüler az yada orta derecede acı bekleyip, güçlü acı hissettiklerinde % 28 yüksek acı bekleyip gerçekten hissettiklerine oranla daha fazla acı duyduklarını bildirdiler. Diğer yandan, gönüller çok fazla acı beklediklerinde gerçekten çok fazla acı duymuyorlardı.

    Bu yeni çalışma acı da fiziksel ve psikolojik unsurların her ikisinin de olduğunu göstermektedir. Beyinde ve zeka da acının nasıl işlevi olduğunu anlamak, bilim adamlarına acının tıbbi zararlarıyla mücadele etmede doktorlara yol gösterebilir. Ve sizin tekrarlanan aşılarınız acısız olabilir.
    RedBuLL likes this.

  4. #4
    Administrator

    Standart Cevap: Sağlıklı Olmak için Neler Yapmalıyız, Nelere Dikkat Etmeliyiz?

    Bilinmesi Gerekenler / Acil Servis

    Eğer parmağınızı kırsanız yada ağaçtan düşseniz ne yapardınız? Ya da gece aniden rahatsızlansanız ve doktorunuza ulaşamazsanız?

    Böyle durumlarda size en yakın hastanenin acil servisine gidebilirsiniz. Acil servisteki doktor ve hemşireler kırık, kesik, yüksek ateş gibi acil yardıma ihtiyacı olan hastalar için tüm gece çalışırlar.

    Birçok acil servis iki bölüme ayrılmıştır:doktor sizi çağırana kadar oturacağınız bekleme odası ve tedavi odası. Tedavi odasında muayene olacağınız bir yatak ve ailenizin size eşlik etmesi için bir iki sandalye bulunur. Nefes almada güçlük çektiğiniz durumlarda kullanılmak üzere oksijen tüpü vardır. Ayrıca dikkatinizi çekecek buna benzer başka aletlerle de karşılaşabilirsiniz.

    ACİLE GİTMEK

    Aniden rahatsızlandığınızda yada kaza geçirdiğinizde aileniz sizi arabayla acil servise götürebilir fakat hastaneye çok hızlı gitmek zorundaysanız ambulans çağırabilirsiniz. Ambulanslar hastaları hastaneye daha çabuk getirirler. Ambulans aracındaki siren trafikte yolu kolayca açıp sizi kolayca hastaneye yetiştirebilir.
    Acil serviste karşılaşacağınız ilk kişi hemşire olacaktır. Yaşadığınız rahatsızlığı size sorduktan sonra ateşinizi ve tansiyonunuzu ölçecek daha sonra da kalp atışlarınızı kontrol edecektir. Sonrasında doktor sizi çağırana kadar bekleme odasında oturmanızı söyleyecektir.
    Doktor sizi muayene edecek,ailen ve seninle tedavi hakkında konuşacaktır. Eğer tekrar ateşinizin ölçülmesine veya dikiş atılmasına gerek görürse bir yardımcı doktora eşlik edecektir. Eğer vücudunuzun içinde kontrol edilmesi gereken bir durumdan şüphelenilirse röntgeniniz çekilecektir.

    PEKİYİ ACİL SERVİSTEN SONRA?

    Acil servisten ayrılmadan önce sizi tedavi eden doktor ertesi gün için bir doktora gidip muayene olarak her şeyin yolunda olduğundan emin olmanızı önerecektir. Eğer dikiş atılan yada alçıya alınan bir yeriniz varsa doktor size bunların ne karda süre kalması gerektiğini söyleyecektir. Eğer daha fazla bakıma ihtiyacınız olursa doktor bir geceliğine hastanede kalmanızı önerebilir. Genellikle acil servise giden çocukların sorunları hemen çözülüp eve gönderilirler.

    RedBuLL likes this.

  5. #5
    Administrator

    Standart Cevap: Sağlıklı Olmak için Neler Yapmalıyız, Nelere Dikkat Etmeliyiz?

    Bilinmesi Gerekenler / Ağız Kokusu
    Yana eğilip arkadaşınızın kulağına bir şeyler fısıldarken bir de bakarsınız ki arkadaşınız yüzünde garip bir ifade oluşuyor. Nefesiniz yüzünden olabilir mi? Öğlen yemeğinde hamburgerinize ilave olarak soğan koymamış da olabilirsiniz. Peki nefesi kokan bir çocuk ne yapmalıdır? Öncelikle iyi haber, kötü kokan nefes herkesin başına gelebilir. Hadi onu nasıl keşfedeceğimize, nasıl önleyeceğimize ve tedavi edeceğimize bir göz atalım...

    Diş fırçalamamaktan, tıbbi sorunlara kadar bir çok farklı olay kötü nefese neden olabilir. Bazen nefesi kötü kokan birinin soluğu yüzünüze gelebilir ve o kişi bir problemin olduğunun farkında olmayabilir. Bir kişinin nefesinin kötü koktuğunu öğrenmesi için bazı kibar yollar vardır. Ona bir şey söylemeden nane şekeri yada şekersiz çiklet ikram edebilirsiniz.

    Eğer bir arkadaşınıza nefesinin kötü koktuğunu söylemek zorunda kalırsanız, yiyeceklerin kötü kokuya yol açtığını bildiğinizi çünkü daha önce sizin de başınıza geldiğini söyleyebilirsiniz. Kötü kokan nefesin garip bir şey olmadığını bilmesini sağlayarak ikram ettiğiniz çikleti alırken karşınızdakinin daha az sıkılmasını sağlayabilirsiniz.

    Eğer kendi nefesinizden şüpheleniyorsanız, sizinle dalga geçmeden, doğruyu söyleyecek birine sorun. (Erkek yada kız kardeşinize sormayın! Kokmasa bile nefesiniz kötü kokuyor diyebilirler Bununla birlikte herkesin nefesi arada kötü kokabilir, eğer sizinki biraz fazlaysa, diş doktoruna yada doktora ihtiyacınız olabilir.

    NEFES NEDEN KÖTÜ KOKAR

    En çok rastlanan 3 neden şöyle sıralanabilir:
    - Yiyecekler ve içecekler; sarımsak, soğan, peynir, portakal suyu yada kola.
    - Ağız sağlığını ihmal etmek, örneğin dişleri fırçalamamak ve diş aralarını temizlememek.
    - Sigara ve diğer tütün maddelerini kullanmak.

    Ağız bakımını ihmal etmek nefesinizin kötü kokmasına neden olur, çünkü ağzınızda kalan yemek artıkları çürüyebilir ve kokmaya başlar. Yemek artıkları bakterilerin oluşmasına yol açabilir ki bu da kokuya neden olur. İlave olarak düzensiz fırçalamak dişleriniz üzerinde , plak (ince renksiz bir tabaka) oluşmasına neden olur. Plak bakterilerin yaşaması için mükemmel bir yerdir ve işte size nefesin kötü kokması için bir neden daha.

    NASIL ÖNLENİR

    Peki çocuklar ne yapacak? Tabii ki sigara ve diğer tütün ürünlerini kullanmayacaksınız.. Ağzınızı her gün 2 defa fırçalayacak ve bir kerede aralarını temizleyeceksiniz. Dilinizi de fırçalayın, çünkü bakteriler orada da çoğalabilir. Dişlerinizin arasını temizlemek yiyeceklerin oraya sıkışıp kalmasını engeller. Aynı zamanda diş doktorunuzu, dişlerinizi temizletmek ve kontrol için yılda iki kere düzenli olarak ziyaret edin. Dişlerinizi titizlikle temizlemekle kalmayıp, dişçiniz ağzınızda ileride olabilecek sorunları da, ki buna nefesiniz de dahil araştıracaktır. Örneğin dişeti hastalığı kötü nefese yol açar ve dişlerinize zarar verir.

    Kötü nefesten kaygılanıyorsanız, diş doktorunuza yada doktorunuza söyleyin. Fakat öne eğilip derin bir nefes aldıklarında sakın şaşırmayın. Koku, doktorların probleme neyin neden olduğunu anlamalarında yardımcı olan yollardan biridir. Bir insanın ağız kokusu neyin yanlış olduğu konusunda ipucu verebilir.

    Örnek olarak, birinin kontrol altına alınmayan şeker hastalığı varsa, ağzı aseton gibi kokabilir (Tırnaklardan, tırnak boyasını çıkartan bir madde) Eğer nefesiniz sürekli kötü kokuyorsa ve dişçi tarafından bir çözüm bulunamamışsa, başka bir tıbbi sorun olmadığından emin olmak için sizi bir doktora yönlendirebilir. Bazen sinüs problemleri, seyrek de olsa karaciğer veya böbrek problemleri kötü nefese yol açabilir. Çocuklarda ağız kokmasının nedenleri genellikle yedikleri yemek gibi önemsiz sorunlarla ilgilidir. Dişlerinizi fırçalamaya ve aralarını temizlemeye devam edin, daha rahat nefes alacak ve kokuyu uzaklaştıracaksınız.

    RedBuLL likes this.

+ Cevap Ver
Sayfa 1/7 123 ... SonSon
  • Bu konuyu beğendiniz mi?

    Sağlıklı Olmak için Neler Yapmalıyız, Nelere Dikkat Etmeliyiz?

    Güncel Beğeni


    Değerlendirme: Toplam 30 oy almıştır, ortalama Değerlendirmesi 3,57 puandır.

Konu Bilgileri

Users Browsing this Thread

Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)

Benzer Konular

  1. Cevaplar: 2
    Son Mesaj: 13.01.14, 17:07
  2. Göz Sağlığını Korumak İçin Nelere Dikkat Etmeliyiz
    By MyLoVe in forum Göz ve Göz Sağlığı
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 19.06.12, 20:55
  3. Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 29.05.12, 22:01
  4. Cevaplar: 1
    Son Mesaj: 20.03.11, 13:16
  5. Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 14.08.10, 15:54

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Var
  • Mesaj Yazma Yetkiniz Var
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •  

Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 RC 2 ©2011, Crawlability, Inc.