Sponsorlu Bağlantı

+ Cevap Ver
1 sonuçtan 1 ile 1 arası

Konu: Kilo Aldıran Diyetler - Kilo Almak İsteyenler İçin Şişmanlama Diyeti - Kilo Aldırıcı

  1. #1
    Administrator
    Sponsorlu Bağlantı

    Standart Kilo Aldıran Diyetler - Kilo Almak İsteyenler İçin Şişmanlama Diyeti - Kilo Aldırıcı

    Sponsorlu Bağlantı

    Kilo Aldıran Diyetler - Kilo Almak İsteyenler İçin Şişmanlama Diyeti - Kilo Aldırıcı


    Yaz geldi mi etraf diyet önerilerinden geçilmez oluyor. Gazetelerde zayıflama üzerine yazı dizileri Hülya Avşar bebek.com"]tarif[/URL]leri vs. vs. vs… Ama herkesin derdi kilo vermek mi? Hiç zayıflıktan şikayet eden yok mu? Tabii ki var! Kilo vermek ne kadar zorsa bazı insanlar için bunun tam tersini yapmak da ayrı bir sorundur. Bu yazımızda sağlıklı kilo alma yöntemlerinden bahsedeceğiz.

    1. Günlük beslenme programınızı yaparken porsiyon miktarını değiştirmez ama enerjisini artırmış olur.


    2. Enerji ihtiyacımızı özellikle protein sabah içeceğimizin hem kalori hem de besin değerini yükseltmiş oluruz.


    3. Yemeklerinizde bol baharat kullanın. Özellikle kırmızı biber kimyon iştahınızın açılmasını sağlar.


    4. Yemeklerden önce veya yemeklerle birlikte su içmeyin. Çünkü yemeklerle birlikte alınan su erken doymanızı sağlar. Günlük almanız gereken 2 litre suyu yemeklerden sonra veya öğün aralarında tercih edin.


    5. Sağlıklı kilo artışını abur cubur yiyeceklerle değil besin değeri yüksek gıdalar ile sağlamak en doğru yoldur. Örneğin peynir sıklıkla tüketmeniz gereken gıdalar arasında olmalıdır.


    İşte sizin için örnek bir şişmanlama diyeti:

    SABAH


    2 orta dilim ekmek biber.

    ARA


    1 su bardağı süt (2 yemek kaşığı pekmez ile) 1 adet meyve.

    ÖĞLE


    1 kase domates çorbası (kaşarlı) 1 adet meyve.

    ARA


    1 porsiyon fıstıklı tel kadayıf.

    AKŞAM


    1 kase çorba meyve.

    GECE


    1 su bardağı süt(2 yemek kaşığı pekmezle) meyve



  • Konuyu değerlendir: Bu konuyu beğendiniz mi?

    Kilo Aldıran Diyetler - Kilo Almak İsteyenler İçin Şişmanlama Diyeti - Kilo Aldırıcı


    Değerlendirme: Toplam 0 oy almıştır, ortalama Değerlendirmesi puandır.

Konu Bilgileri

Users Browsing this Thread

Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)

Benzer Konular

  1. Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 28.03.12, 17:09
  2. Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 30.01.11, 04:11
  3. Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 12.10.10, 00:32
  4. Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 11.10.10, 13:49
  5. Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 30.09.10, 23:38

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Var
  • Mesaj Yazma Yetkiniz Var
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •  

Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 RC 2 ©2011, Crawlability, Inc.