Sponsorlu Bağlantı

+ Cevap Ver
1 sonuçtan 1 ile 1 arası

Konu: Sağlıklı Bir Cilt İçin Vitaminler Alınmalı - Sağlıklı Vücut İçin Vitamin Önerileri

  1. #1
    LaDy
    Sponsorlu Bağlantı

    Standart Sağlıklı Bir Cilt İçin Vitaminler Alınmalı - Sağlıklı Vücut İçin Vitamin Önerileri

    Sponsorlu Bağlantı

    Sağlıklı Bir Cilt İçin Vitaminler Alınmalı - Sağlıklı Vücut İçin Vitamin Önerileri

    Cildinize için faydalı ve mutlaka almanız gereken vitaminleri beslenme planınızda bulundurmayı ihmal etmeyin.
    C Vitamini
    C Vitamini, hücrelerin yenilenmesi, cildin sıkılığını sağlayan kolajen maddesinin üretilmesini sağlar. Cildi ve vücudu yaşlanmaya karşı korur. Sağlıklı ve genç bir cilt için mutlaka C vitamini alınmalıdır.
    Suda eriyen vitaminlerden biri olan C vitamini; vücut tarafından depolanmaz. Vücuda alındığı anda kullanılır bu nedenle her gün mutlaka C vitamini içeren yiyecekler tüketmeniz gerekir.
    C vitamini eksikliğinde sivilceler geç iyileşir, cilt rengi matlaşır, vücudun direnci düşer.Portakal, limon gibi narenciyelerde, biberiye, çiğ lahana, ananas, patates ve maydanozda bulunur.
    E Vitamini
    Cilt için en faydalı vitaminlerden biri E vitaminidir. Cildi serbest radikallere ve yaşlanmaya karşı korur. Cildi güzelleştirip, ince kırışık çizgilerin yok olmasını sağlar.
    Başta tahıllar olmak üzere ıspanak, kabak, lahana, marul gibi yeşil sebzelerde, zeytinyağı, balık yağı, fındık, ceviz, ton balığı, sardalye, yumurta sarısı, domates ve patateste bol miktarda bulunur. Özelikle bir avuç fındık günlük E Vitamini İhtiyacını büyük oranda karşılamaktadır.
    A Vitamini
    A vitamini serbest radikallere karşı etkilidir, sivilce ve yaraların daha hızlı iyileşmesini sağlar. Hücre yenilenmesi ve saç dokusunun güçlenmesine yardımcı olur.
    Yağda eriyen vitaminlerden biri olan A vitamini vücut tarafından depolanır. Yüksek oranda alınan A vitamini deri renginde koyulaşma ve kalınlaşma çeşitli yan etkilere neden olur. Günlük maksimum 500 doz A vitamini alınmalıdır.
    Balık yağı, yumurta, karaciğer, brokoli, havuç, sarı dolmalık biber A vitamini içeren besinlerdir.
    B Vitaminleri
    Sağlıklı bir cilt için B vitaminleri olmazsa olmazdır. B vitaminleri hücrelerin yenilenmesi için gerekli enzimlerin salgılanmasına yardımcı olur. Ciltte enfeksiyona neden olan zararlı bakteri ve kimyasalların etkisini engeller.
    B vitamini eksikliği deri hastalıkları, kalp damar rahatsızlıklarına neden olabilmektedir.
    Dana eti, dana karaciğeri, böbrek, süt ve süt ürünleri, peynir, yumurta, midye, dil balığı, ringa balığı, uskumru B12 vitamini içeren yiyeceklerdir.




  • Konuyu değerlendir: Bu konuyu beğendiniz mi?

    Sağlıklı Bir Cilt İçin Vitaminler Alınmalı - Sağlıklı Vücut İçin Vitamin Önerileri


    Değerlendirme: Toplam 0 oy almıştır, ortalama Değerlendirmesi puandır.

Konu Bilgileri

Users Browsing this Thread

Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)

Benzer Konular

  1. Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 02.06.12, 00:59
  2. Diş Sağlığı ve Vitaminler - Sağlıklı Dişler İçin Viteminler
    By RedBuLL in forum Ağız ve Diş Sağlığı
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 09.05.12, 19:45
  3. Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 05.02.11, 18:05
  4. Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 13.08.10, 23:47
  5. Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 19.04.09, 11:32

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Var
  • Mesaj Yazma Yetkiniz Var
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •  

Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 RC 2 ©2011, Crawlability, Inc.