Sponsorlu Bağlantı

+ Cevap Ver
1 sonuçtan 1 ile 1 arası

Konu: Bayanlarda Adonis Kası Nasıl Yapılır?

  1. #1
    Moderator
    Sponsorlu Bağlantı

    Yeni Bayanlarda Adonis Kası Nasıl Yapılır?

    Sponsorlu Bağlantı

    Bayanlarda Adonis Kası Nasıl Yapılır ?


    Adonis kası Düzenli çalışma ile kısa sürede ciddi görünümler elde edebilir, kaslı bir vücuda sahip olabilirsiniz. Spor ve egzersiz yaparak hem daha sağlıklı hemde muhteşem görünüme sahip güzel bir vücuda sahip olabilirsiniz. Kaslı vücutlar bayanlarında ilgisini çekiyor ve vücut yapan erkekler bayanlar tarafından daha fazla beğeniliyor. Özellikle Adonis Kası bulunan erkekler bayanlar gözdesi olmuş durumda.

    Adonis Kası Nedir?



    Adonis kası, karın bölgesinin alt kısmında oluşan ve alt yan bölgeleri kapsayan çizgi şeklinde oluşan kas şeklidir. Adonis Kası sahibi olmak için buna göre yapılması gereken belli başlı egzersizler bulunmaktadır. Adonis Kası, Abdominal Muscles ve Six pack abs isimleriylede bilinemktedir.

    adonis kasi Adonis Kası nedir ? Nasıl yapılır ?

    Adonis Kası Nasıl yapılır?

    Adonis Kası sahibi olmak için öncelikle fazla kilolardan kurtulmak gerekiyor. Egzersiz yada spor hareketleri yaptığınızda kilolarınız fazla ise Adonis Kası görünmez. Ancak, kilolu olmayan bir kişi yapacağı egzersizlerle Adonis Kası’nı çok kolay şekilde ortaya çıkarabilir. Adonis Kası çıkarmak için öncelikle magic hareketi yapmak şart. Uzun süredir magic çekmemişseniz, günlük olarak yapabileceğiniz maximum makiki çekerek her geçen gün arttırarak başlamalısınız.

    Adonis kası sahibi olmak için yapacağınız egzersizlerle karın bölgesinde azda olsa yanma hissetmelisiniz. Düz şekilde durarak, 2 dizinizi kırıp yere kadar eğilip kalkmakta Adonis Kası için yararlı olmaktadır. Aynı şekilde Adonis Kası için yerde sırt üstü yatarak 2 ayağınızı kaldırıp indirmek yada üst kısıma kadar çekip geri bırakmanızda yararlı olacaktır.

    Adonis Kası için birçok yöntem bulunsada önemli olan karın kaslarında yanma hissedicek kadar etkili egzersiz hareketlerini seçmektir. Bu hareketleri hergün düzenli olarak yapmakla birlikte iyi bir beslenme şekli seçerek Adonis Kası sahibi olabilirsiniz.



  • Bu konuyu beğendiniz mi?

    Bayanlarda Adonis Kası Nasıl Yapılır?

    Güncel Beğeni


    Değerlendirme: Toplam 3 oy almıştır, ortalama Değerlendirmesi 5,00 puandır.

Konu Bilgileri

Users Browsing this Thread

Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)

Benzer Konular

  1. Adonis Kası Nasıl Yapılır Evde
    By Noяa in forum Soru Cevap
    Cevaplar: 1
    Son Mesaj: 07.03.13, 20:42
  2. Adonis Kası Nasıl Yapılır Resimli
    By Noяa in forum Nasıl Yapılır ?
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 07.03.13, 14:38
  3. Adonis Kası Egzersizleri
    By Noяa in forum Sağlık
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 07.03.13, 14:35
  4. Evde Kol Kası Nasıl Yapılır
    By cohndoe in forum Diğer Sporlar
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 09.07.12, 09:31
  5. Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 10.05.11, 09:52

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Var
  • Mesaj Yazma Yetkiniz Var
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •  

Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 RC 2 ©2011, Crawlability, Inc.