Sponsorlu Bağlantı

+ Cevap Ver
1 sonuçtan 1 ile 1 arası

Konu: Proteinlerin Vücuttaki en Önemli Görevleri Nelerdir‎

  1. #1
    AdministratoR
    Sponsorlu Bağlantı

    Yeni Proteinlerin Vücuttaki en Önemli Görevleri Nelerdir‎

    Sponsorlu Bağlantı

    Proteinlerin Vücuttaki en Önemli Görevleri Nelerdir‎


    proteinler neye yarar - proteinlerin yararları - besinlerle alınan proteinler - sporcu beslenmesinde proteinlerin önemi


    * Büyüme ve gelişme

    * Doku onarımı ve yapımı

    * Kan proteini olan hemoglobin yapımı

    * Vücut çalışmasında görev alan enzim ve hormonların yapımı

    Besin maddelerindeki proteinlerin görevi, vücutta olan aminoasitleri uyararak vücuda has protein maddelerini yapılandırmaktır. Bu nedenle, minimal veya optimal protein ihtiyacından söz etmek yanlıştır. Önemli olan protein ihtiyacı değil, esansiyel amino asitlere duyulan ihtiyaçtır. Aminoasitlere duyulan ihtiyaç, yaşa ve vücudun performansına göre değişir. Besinlerdeki proteinin kalitesi, organizmanın ihtiyaç duyduğu esansiyel aminoasitlere göre ölçülür (Konopka, 2001).

    Proteinler kas yapımında ve doku tamirinde gereklidir. Sadece karbonhidrat ve yağ miktarında bir yetersizlik söz konusu olunca, vücut proteini bir enerji kaynağı olarak kullanmaktadır. Bu gerçekleştiğinde, kaslarda ve zayıf dokularda kayıp meydana gelir. Aşırı protein alınmasından kaynaklanan artış idrarla vücuttan atılır. Bu da dehidrasyona sebep olur, verimi ve dayanıklılığı engeller. Dehidrasyon zayıf düşürebilir. Çünkü aşırı protein depolanmaz ve bu da karaciğeri ve böbrekleri zorlar. Çok fazla protein tüketimi böbrekleri harap edebilir ve kalsiyum metabolizmasının çalışmasına da engel olur (Balch, 1997).

    Yeterli bir protein alımı her sporcu için büyük bir önem taşır. Zaten her sportif aktivite ile protein ağırlıklı beslenmeye istek duyulur. Protein ağırlıklı bir beslenme, kas yapımında bir faktör olmakla birlikte kasın koordinasyonunu, konsantresini, genel verim ve aktivitesini geliştirir. Proteini düşük olan bir beslenme ile bütün spor dallarında, performansın azalabileceği söylenebilir. Besinlerde protein oranı yükseldikçe, besin ile birlikte istenmeyen bir çok madde (kolesterol,purin) de alınmaktadır. Sporcular, protein ihtiyaçlarının tamamını karşılamak için protein preparatları kullanmalıdır.

    Sadece yapıda kullanmak değil, istenmeyen yağ hücrelerini yok etmek için de yüksek oranda proteine gereksinim vardır. Protein ağırlıklı bir beslenme, vücudun metabolizmasını hızlandırır, yağların yıkımını kolaylaştırır ve iştahı düzenler. Kilo vermede bu çok önemli bir noktadır. Organizma protein depolayamadığı için, antrenmanlardaki yüklenmeye paralel olarak protein alınması gereklidir. Mesela, antrenmanlardan 2 saat önce ya da toparlanma döneminin ilk 6 saatinde alınmalıdır (Konopka, 2001).

    alıntı



  • Konuyu değerlendir: Bu konuyu beğendiniz mi?

    Proteinlerin Vücuttaki en Önemli Görevleri Nelerdir‎


    Değerlendirme: Toplam 0 oy almıştır, ortalama Değerlendirmesi puandır.

Konu Bilgileri

Users Browsing this Thread

Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)

Benzer Konular

  1. Yağların Vücuttaki Görevleri Nelerdir‎
    By MaqiwoL in forum İlköğretim & Lise
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 16.12.12, 16:17
  2. Proteinlerin Vücuttaki İşlevleri Nelerdir Maddeler Halinde
    By MaqiwoL in forum İlköğretim & Lise
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 16.12.12, 15:34
  3. Proteinlerin Vücuttaki Fonksiyonları
    By MaqiwoL in forum İlköğretim & Lise
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 16.12.12, 15:33
  4. Kükürt Mineralinin Vücuttaki Görevleri‎
    By MaqiwoL in forum İlköğretim & Lise
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 12.12.12, 01:33
  5. Vücuttaki Minerallerin Görevleri Nelerdir
    By Kayıtsız Üye in forum Soru Cevap
    Cevaplar: 1
    Son Mesaj: 09.10.12, 19:48

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Var
  • Mesaj Yazma Yetkiniz Var
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •  

Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 RC 2 ©2011, Crawlability, Inc.