Sponsorlu Bağlantı

+ Cevap Ver
1 sonuçtan 1 ile 1 arası

Konu: kilo almak isteyenler için 2 ayrı diyet programı - Şişmanlatan Diyet Listesi

  1. #1
    Administrator
    Sponsorlu Bağlantı

    Standart kilo almak isteyenler için 2 ayrı diyet programı - Şişmanlatan Diyet Listesi

    Sponsorlu Bağlantı

    kilo almak isteyenler için 2 ayrı diyet programı - Şişmanlatan Diyet Listesi



    Uzman diyetisyen Dilara Koçak, kilo alma problemi yaşayanların vücut yağı çok az olduğu için hızlı metabolizmaya sahip olduklarını ve yediklerini çabuk yakıp kilo almakta zorlandıklarını söylüyor. Dilara Koçak kilo almak isteyenler için 2 ayrı diyet programı hazırladı:

    Örnek diyet -1:

    (Orta aktiviteyle çalışan 20-25 yaşlarındaki bir erkeğe ayda iki kilo aldırır)

    Sabah
    1 bardak süt, 2 poğaça, 1 meyve

    Ara
    1 kase yoğurt içine 1 yemek kaşığı reçel (10 fındıkla beraber yenebilir)


    Öğle
    1 orta boy karışık pizza, 1 bardak meyve suyu veya ayran

    Ara
    2 porsiyon meyve, 1 avuç kuruyemiş

    Ara
    1 tost
    1 bardak ayran
    1 avuç kuruyemiş

    Akşam
    1 porsiyon sebzeli et yemeği
    1 kase yoğurt
    1 porsiyon pilav veya makarna
    2-3 dilim ekmek

    Ara
    1 porsiyon tatlı

    Gece
    Sandviç (yarım ekmek, 100 gram peynir veya salam, domates,
    1 tatlı kaşığı tereyağı ile)
    1 bardak şekerli süt (2 tatlı kaşığı süt tozu ile)



  • Konuyu değerlendir: Bu konuyu beğendiniz mi?

    kilo almak isteyenler için 2 ayrı diyet programı - Şişmanlatan Diyet Listesi


    Değerlendirme: Toplam 0 oy almıştır, ortalama Değerlendirmesi puandır.

Konu Bilgileri

Users Browsing this Thread

Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)

Benzer Konular

  1. Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 18.04.12, 19:05
  2. Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 11.10.10, 13:52
  3. Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 01.10.10, 15:05
  4. Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 29.09.10, 21:32
  5. Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 29.09.10, 13:01

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Var
  • Mesaj Yazma Yetkiniz Var
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •  

Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 RC 2 ©2011, Crawlability, Inc.