Sponsorlu Bağlantı

+ Cevap Ver
1 sonuçtan 1 ile 1 arası

Konu: Kilo Almak İçin Diyet - (17-18 yaşlarındaki bir erkeğe ayda iki kilo aldırır)

  1. #1
    Administrator
    Sponsorlu Bağlantı

    Standart Kilo Almak İçin Diyet - (17-18 yaşlarındaki bir erkeğe ayda iki kilo aldırır)

    Sponsorlu Bağlantı

    Kilo Almak İçin Diyet - (17-18 yaşlarındaki bir erkeğe ayda iki kilo aldırır)

    Sabah
    1 bardak süt (2 kesme şeker ve 2 tatlı kaşığı süt tozu ile)
    2 dilim peynir (haftada 3 kez bir yumurta ile birlikte)
    1 tatlı kaşığı bal veya reçel 3-4 dilim ekmek

    Ara

    * 1 bardak taze sıkılmış meyve suyu 3-4 bisküvi veya 1 ayran
    * 2-3 bisküvi 1 meyve

    Öğle

    * 1 porsiyon et yemeği
    * 1 kase yoğurt
    * 1 porsiyon pilav veya makarna 2-3 dilim ekmek


    Ara

    * 1 kase sütlü tatlı veya 1 kase müsli (süt ve taze meyveyle)

    Ara

    * 1 tost veya 1 bardak şekerli süt
    * 4-5 bisküvi

    Akşam

    * 1 porsiyon etli sebze yemeği
    * 1 porsiyon pilav veya makarna veya börek
    * 1 kase yoğurt veya cacık ya da ayran 2-3 dilim ekmek

    Ara

    * 2 porsiyon meyve

    Gece

    * 1 bardak süt, 8 pötibör bisküvi
    * 10 fındık (1 yemek kaşığı balla karıştırılabilir)



  • Konuyu değerlendir: Bu konuyu beğendiniz mi?

    Kilo Almak İçin Diyet - (17-18 yaşlarındaki bir erkeğe ayda iki kilo aldırır)


    Değerlendirme: Toplam 0 oy almıştır, ortalama Değerlendirmesi puandır.

Konu Bilgileri

Users Browsing this Thread

Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)

Benzer Konular

  1. Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 18.04.12, 19:12
  2. Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 18.04.12, 19:10
  3. Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 18.04.12, 19:06
  4. Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 12.10.10, 02:20
  5. Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 12.10.10, 00:32

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Var
  • Mesaj Yazma Yetkiniz Var
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •  

Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 RC 2 ©2011, Crawlability, Inc.