Sponsorlu Bağlantı

+ Cevap Ver
1 sonuçtan 1 ile 1 arası

Konu: Sağlığımızı Korumak İçin Ne Yapmalıyız?

  1. #1
    ModeratoR
    Sponsorlu Bağlantı

    Standart Sağlığımızı Korumak İçin Ne Yapmalıyız?

    Sponsorlu Bağlantı

    Sağlığımızı Korumak İçin Ne Yapmalıyız?


    Sağlığımızı Korumak İçin Neler Yapmalıyız ?


    Temiz olun
    Bedenimizin, giysilerimizin,gıdalarımızın ve içinde yaşadığımız ortamın temizliği(hijyen), bizi bir çok hastalıktan korurTemizlik hastalıktan korunmanın temel koşuludur



    Zararlı alışkanlıklardan uzak durun
    Sigara, alkol gibi çeşitli maddelere bağımlılıkları, günümüz toplumların salgın hastalıklarıdır Her yıl sırf sigara kullanıldığı için 5 milyondan fazla insan,ortalama 8-12 Yıl daha az yaşamaktadır Bundan da öte,tiryakilerin yaşamlarının son 10-20 yılı,sigaranın neden olduğu kalp,yüksek tansiyon,KOAH,kanser,felç gibi onlarca hastalıktan dolayı çok zor geçmekte; yaşam kaliteleri çok düşmekte ve tiryakiler tedavi için yüksek bedeller ödemek zorunda kalmaktadırlar



    Yeterli ve Dengeli Beslenin
    Türkçe’mizdeki “Can boğazdan gelir” değimi çok doğrudur Ancak, bunu, çok beslenen kişinin kanlı-canlı olacağı şeklinde anlamamak gerekirDoğru olan yeterli,dengeli ve sağlıklı beslenmedir Sofrada karbonhidrat,protein ve yağ gibi tüm besin öğelerine engeli bir biçimde yer verilmelidirBilhassa zeytinyağı,balık,sebze ve meyve ağırlıklı Akdeniz mutfağı günümüzde en çok önerilen beslenme biçimidirSüt ile yoğur ve peynir gibi süt ürünleri bol tüketilmelidirYiyeceklerin taze ve temiz olarak hazırlanmasına dikkat edilmeli;bir hastalıktan ötürü özel bir diyet uygulamamız gerekiyorsa,perhize mutlaka uyulmalıdırKimyasal katkı maddeleri içeren hazır gıdalar ve ayaküstü atıştırmalardan (fast-food)mümkün oldukça uzak kalınmalıdır Sağlıklı bir yaşam için sofrada dengeli davranmak zorundayız Düzenli aralıklarla ve ağır ağır yemek, lokmaları iyi çiğnemek,bol su içmek ve tıka basa doymadan sofradan kalkmayı becermeliyizAna yemekten 20 dk kadar önce bir porsiyon salata veya meyve alınması, bir bardak su içilmesi ve sonrasında sohbet ile bir miktar oyalanılması çok yararlı olabilirSabah yeterince kahvaltı yapmalı; akşam yemeklerini erken ve hafif yemeğe alışmalıyız Sebze ve meyveler ile kepekli undan yapılmış ekmek gibi posalı gıdalar,bağırsaklarımızın sağlığı için çok yararlıdırYemeklerde tuzun aşırı kullanılmasından kaçınılmalıdır Spor yapın

    Düzenli egzersiz ve spor yapma alışkanlığı edinilmelidir Bedenimiz, hareketle sağlıklı kalmaktadır Durağanlık,hareketsizlik gerek iskelet ve kas sistemimizde, gerek kalp ve damarlarımızda ve gerekse diğer organlarımızda ciddi sağlık sorunlarına yol açmaktadır

    Profesyonel sporcuların yaptığı gibi yarışmak için değil, sağlığımızı koruyup geliştirmek amacıyla spor yapmalıyızYaşımıza,bünyemize uygun olan türde ve ağırlıkta spor yapmalıyızGenç yaşta kazanılan spor yapma alışkanlığı, ileri yaşlarda sürdürülmelidir Yürüyüş,koşu,bisiklet,yüzme,te nis gibi sporlar her yaşta yapılabilir

    Doğayla İç İçe Olun ve Doğal Olanı Tercih Edin



    İnsan için tasarlanan yaşam alanı doğal çevredir Modern kent yaşamında insan doğadan kopmamakta ve yapay bir dünyada yaşamak zorunda kalmaktadır Akıllı binalarda ısınmadan aydınlatmaya ve hatta solunan havaya kadar her türlü gereksinim tamamen yapay olarak karşılanmaktadırModern yapı elemanlarından oluşmuş,bizi doğadan tamamen koparan mekanlarda oturup,çeşitli kimyasalların ilave edildiği hazır gıdalar tüketerek ve çoğu petrolden mamul sentetik giysiler giyerek sağlıklı kalmamız zordurDış ortam hava kirliliği ,İş yerinde solunan çeşitli toz ve gazlar,yoğun elektromanyetik dalga ve radyasyona maruz kalma ,asbest gibi çeşitli kanserojenlerle temas,tarımda kullanılan inorganik gübre,ilaç, hormon ve kimyasallar,içme ve kullanma suyuna kimyasal ve kanserojenlerin karışması;Çöplerin toplanması ve depolanmasındaki sorunlar,bazı sanayi ürün ve atıklarının sağlığa uygun şekilde yok edilememesi,trafik terörü,gürültü kirliliği,kitle imha silahları ,biyolojik terör,ormanlık ve yeşil alanların tahribi gibi modern teknoloji ve kent yaşamının getirdiği ciddi tehditler,sağlığımızı riske atmaktadırBundan dolayı,olabildiğince doğayla iç içe olmaya çalışmalı; yapay ortamların dezavantajlarını dengelemek üzere önlemler almalıyızGüneş,rüzgar, toprak,yağmur,çimenler,çiçekle r ve hayvanlar,uygun koşullarda insanın ruh,duygu ve beden sağlığını zenginleştiren ve hayatı daha yaşanılır kılan öğelerdirAyrıca kullandığımız eşyalardan yiyeceklerimize kadar her şeyde, mümkün olduğu kadar doğal olanı tercih etmeye dikkat etmeliyiz


    Öyle bir zamanına geldim ki yaşamın, ölüme erken sevgiye geç,
    Yine gecikmişim bağışla sevgilim, sevgiye on kala ölüme beş..

    )̲̅ζø̸√̸£ ч̸ø̸µ



  • Konuyu değerlendir: Bu konuyu beğendiniz mi?

    Sağlığımızı Korumak İçin Ne Yapmalıyız?


    Değerlendirme: Toplam 0 oy almıştır, ortalama Değerlendirmesi puandır.

Konu Bilgileri

Users Browsing this Thread

Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)

Benzer Konular

  1. Sağlığımızı korumak için ne yapmalıyız?
    By EmulatoR in forum İç Hastalıkları
    Cevaplar: 1
    Son Mesaj: 01.09.13, 13:11
  2. İskelet Sağlığımızı Korumak İçin Yapmamız Gerekenler
    By Kayıtsız Üye? in forum Soru Cevap
    Cevaplar: 2
    Son Mesaj: 30.10.12, 18:49
  3. Sağlığımızı korumak için ne yapmalıyız?
    By Sword_of_HeLL in forum Sağlık
    Cevaplar: 1
    Son Mesaj: 14.05.12, 22:00
  4. Diş Sağlığımızı Korumak İçin Neler Yapmalıyız
    By RedBuLL in forum Ağız ve Diş Sağlığı
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 07.05.12, 23:51
  5. Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 02.04.12, 22:08

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Var
  • Mesaj Yazma Yetkiniz Var
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •  

Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 RC 2 ©2011, Crawlability, Inc.