Sponsorlu Bağlantı

+ Cevap Ver
3 sonuçtan 1 ile 3 arası

Konu: Sindirim Sisteminin Sağlığını Korumak İçin Ne Yapmalıyız?

  1. #1
    LaDy
    Sponsorlu Bağlantı

    Yeni Sindirim Sisteminin Sağlığını Korumak İçin Ne Yapmalıyız?

    Sponsorlu Bağlantı

    Sindirim Sisteminin Sağlığını Korumak İçin Ne Yapmalıyız?

    Sindirim sisteminin sağlığını korumak için ne yapmalıyız?
    - Yağlı yiyeceklerden sakınmalıyız.
    - Kızarmış yiyecekler yememeliyiz.
    - Yiyecekleri iyice çiğnemeliyiz.
    - Aşırı yemek yememeliyiz.
    - Çok soğuk. çok sıcak. çok acı, çok ekşi besinlerden kaçınmalıyız.
    - Çeşitli besinler yemeliyiz.
    - Midemizi üşütmemeliyiz.
    - Her gün spor yapmalıyız.



  2. #2
    misafir
    Guest

    Yeni Cevap: Sindirim Sisteminin Sağlığını Korumak İçin Ne Yapmalıyız?

    sağlıklı beslenmeliyiz. her sağlıklı yiyecekten azar azar yeteri kadar yemeliyiz. Dengeli beslenmeliyiz. çok yağlı ve çok kızarmış şeyler yememeliyiz.

  3. #3
    ModeratoR

    Standart Cevap: Sindirim Sisteminin Sağlığını Korumak İçin Ne Yapmalıyız?

    sindirim sistemimizin sağlığını korumak için neler yapmalıyız neler yapmamalıyız

    Sindirim Sistemi Nedir?

    Sindirim sistemi iki kısma ayrılır.Bu kısımlardan birisi kimyasal sindirimdir, diğeri ise mekanik (fiziksel) sindirimdir.Mekanik (fiziksel) sindirimi kısaca açıklamak gerekirse molekülleri daha kücük moleküllere ayıran sistemdir. Kimyasal sindirimi açıklayacak olursak eğer besinleri en küçük yapı taşına kadar ayıran sistemdir diyebiliriz.

    Sindirim sistemi, sindirim borusu (sindirim kanalı) ile sindirim bezlerini içeren, çok hücreli hayvanlarda yiyeceğin vücuda alınımı, sindirilmesi, gerekli besin ve enerjinin absorbe edilmesi ve atık maddelerin vücuttan atılması ile ilgilenen organ sistemidir.
    Sindirim Sistemi Sağlığını Korumak İçin Yapmamız Gerekenler

    Büyümemizi, enerji sağlamamızı sağlayan besinleri kana, kandan hücrelere geçiren sindirim sistemi çok önemlidir.

    Peki, sindirim sistemi sağlığımızı korumak için neler yapmalıyız?

    Öncelikle dengeli beslenmeliyiz.
    Çok sıcak ve soğuk şeyler yiyip içmemeliyiz.
    Lokmaları iyice çiğnemeli ve yavaş yemeliyiz.
    Sofradan sindirim sistemimizi yoracak kadar çok yemeden kalkmalıyız.
    Yemek sırasında ve yemekten sonra gereğinden fazla su içmemeliyiz.
    Yemekten sonra bir saat kadar kendimizi yoracak işlerden kaçınmalıyız.
    Yemeklere çiğ salata veya taze meyve ile başlamalıyız.
    Kafeinli ve asitli içeçeklerden uzak durmalıyız.
    Posalı yiyecekleri bolca tüketmeli, elma, armur, şeftali, salatalık v.b. meyvelerin kabuğunu soymamalıyız.
    Beyaz ekmek yerine kepekli ekmek tüketmeliyiz ama tükettiğimiz ekmeğin kepek oranı buğdaydaki doğal kepek oranıyla aynı olmalı, kepek fazla olursa barsaktaki demir emilimini azalttığı için kansızlığa yol açabilir uzun vadede.
    Cola, link, tang gibi kimyasal maddeler içeren içecekler yerine kaynak suyu, meyva suyu, maden suyu, boza, şalgam suyu, ayran, meyan şerbeti v.b. içecekleri tüketmeliyiz.
    Çayı yemekle birlikte veya yemekten hemen sonra değil en az 45 dk. sonra içmeliyiz. Böylece çayın demir emilimini azaltarak kansızlık yapma etkisini önlemiş oluruz.
    Eti çok fazla tüketmemeli, sebzeye ağırlık vermeliyiz. Balık etine ağırlık vermeliyiz.
    Yemeklerde margarin, vita gibi yapay ürünleri değil zeytinyağı, tereyağı, ayçiçek yağı gibi doğal yağları tercih etmeliyiz.


    Öyle bir zamanına geldim ki yaşamın, ölüme erken sevgiye geç,
    Yine gecikmişim bağışla sevgilim, sevgiye on kala ölüme beş..

    )̲̅ζø̸√̸£ ч̸ø̸µ

  • Bu konuyu beğendiniz mi?

    Sindirim Sisteminin Sağlığını Korumak İçin Ne Yapmalıyız?

    Güncel Beğeni


    Değerlendirme: Toplam 9 oy almıştır, ortalama Değerlendirmesi 4,00 puandır.

Konu Bilgileri

Users Browsing this Thread

Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)

Benzer Konular

  1. Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 15.03.13, 17:08
  2. Göz Sağlığını Korumak İçin Neler Yapmalıyız
    By MyLoVe in forum Göz ve Göz Sağlığı
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 19.06.12, 20:56
  3. Kalp Sağlığını Korumak İçin Ne Yapmalıyız
    By MyLoVe in forum Kalp Sağlığı
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 07.06.12, 16:48
  4. Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 04.10.11, 02:42
  5. Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 13.11.10, 21:23

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Var
  • Mesaj Yazma Yetkiniz Var
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •  

Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 RC 2 ©2011, Crawlability, Inc.