Sponsorlu Bağlantı

+ Cevap Ver
1 sonuçtan 1 ile 1 arası

Konu: İyi Bir Futbolcu Olmak İçin Gerekenler Nelerdir? İyi Bir Futbolcu Olmak İçin Öneriler

  1. #1
    LaDy
    Sponsorlu Bağlantı

    Yeni İyi Bir Futbolcu Olmak İçin Gerekenler Nelerdir? İyi Bir Futbolcu Olmak İçin Öneriler

    Sponsorlu Bağlantı

    İyi Bir Futbolcu Olmak İçin Gerekenler Nelerdir? İyi Bir Futbolcu Olmak İçin Öneriler

    Yetenekli olmak, bu konuda kendini eğitmek ve dışarıdan eğitim almak, iyi bir vücut kondisyonuna sahip olmak, kendine bakmak, düzeli yaşam, antrenmanlara düzenli katılmak, spor ahlakına sahip olmak, uzun ve ağır çalışma saatlerini göze almak ve çok çalışmak.

    Futbolcular dediğimiz zaman aklımıza hemen bacak kasları kuvvetli sporcular gelir, çünkü iyi bir futbolcu gerektiğinde 90 dakika koşabilmelidir. Bunun içinde kodisyon çalışmalarının yanında bacak kaslarını kuvvetlendirmek ve dayanıklılığını arttırmak gerekir. Futbol oynerken koşmanın yanında topu taşıyabilmek ve istendiğinde çok uzak mesafelere en süratli biçimde topu yollayabilmek için bacaklar ve ayakları yöneten kasları güçlendirmek en mantıklı çalışma olacaktır. Bu sebepten dolayı futbolcular yeşil sahalarda yaptıkları antrenmanların yanı sıra ağırlık çalışması ile ön ve arka bacak kasları, baldırlar ve ayak bilekleri kasları geliştirilmelidir. Tabi bacağı komple oynatabilmek için, örneğin şut çekerken, kullanılan kalça ve popo kaslarını da unutmamak gerekir. Bu futbol antrenman programına bir göz atalım!

    ANTRENMAN OYUNLARI


    Dambıllar ile Adım adım Çömelme (squat)





  • Konuyu değerlendir: Bu konuyu beğendiniz mi?

    İyi Bir Futbolcu Olmak İçin Gerekenler Nelerdir? İyi Bir Futbolcu Olmak İçin Öneriler


    Değerlendirme: Toplam 0 oy almıştır, ortalama Değerlendirmesi puandır.

Konu Bilgileri

Users Browsing this Thread

Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)

Benzer Konular

  1. Profesyonel Futbolcu Nasıl Olunur Neler Yapılmalı?
    By ѕυρєяisi in forum Soru Cevap
    Cevaplar: 2
    Son Mesaj: 03.02.14, 17:54
  2. Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 26.02.12, 16:05
  3. Futbolcu Olmak İçin Ne Yapmalıyım ?
    By RedBuLL in forum Soru Cevap
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 26.02.12, 16:04
  4. Profesyonel Futbolcu Olmak İçin Ne Yapmalıyım?
    By LaDyRoSe in forum Soru Cevap
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 16.08.11, 05:54
  5. Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 11.08.10, 04:18

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Var
  • Mesaj Yazma Yetkiniz Var
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •  

Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 RC 2 ©2011, Crawlability, Inc.