Sponsorlu Bağlantı

+ Cevap Ver
3 sonuçtan 1 ile 3 arası

Konu: Karbonhidratlar Hangi Besinlerde Bulunur?

  1. #1
    LaDy
    Sponsorlu Bağlantı

    Yeni Karbonhidratlar Hangi Besinlerde Bulunur?

    Sponsorlu Bağlantı

    Karbonhidratlar Hangi Besinlerde Bulunur? - Karbonhidrat İçeren Besinler Nelerdir?

    Karbonhidratlar

    Vücudun temel enerjisini karşılayan karbonhidratlar yapılarında C (karbon) H (Hidrojen) ve O (Oksijen) bulunan besin öğeleridir.
    Karbonhidratlar genel olarak; monosakkaritler disakkaritler ve polisakkaritler olarak üçe ayrılır. Basit şekerler olarak adlandırılan monosakkaritler; glikoz fruktoz ve galaktoz olarak ayrılır. Disakkaritler; sükroz maltoz ve laktoz olarak ayrılırken polisakkaritler içinde nişasta ve posa yer alır.
    Sindirimleri ağızda başlayan karbonhidratlar polisakkaritlerden monosakkaritlere parçalanır. Örneğin nişasta gibi bir polisakkaritin ağızda başlayan sindirimi bir monosakkarit olan glikoza parçalana kadar sürer. Vücudun tüm hücrelerinde enerji kaynağı olarak kullanılacak olan glikoz karaciğer ve kaslarda glikojen olarak depolanır.
    Monosakkaritler kana çabuk geçtiği için şeker hastaları tarafından kullanılmamalıdır.
    Vücuda besinlerle giren karbonhidratlar basit ve kompleks olarak ikiye ayrılır. Karbonhidratların fazlası vücutta yağ olarak depolanır.

    Ne işe yararlar?

    Vücuda ısı ve enerji sağlarlar.
    Besinlerde en ucuz ve en kolay bulunan enerji kaynaklarıdır. Karbonhidratların 1 gramı 4 kilokalori enerji sağlar.
    Basit şekerlerden olan glikoz beyin ve sinir sisteminin ana enerji kaynağıdır.
    Ketozisi önler.
    Su ve elektrolit dengesini sağlarlar.
    Polisakkarit olan posa bağırsak hareketleriyle birlikte basit şekerlerin emilimini düzenler. Posa ayrıca kolesterolün geri emilimini önleyerek veya geciktirerek kandaki kolesterolün dengelenmesini sağlar.
    Süt ve süt ürünlerinde bulunan laktoz bir disakkarit olup bağırsaklardan kalsiyumun emilimini artırır.

    Vücudun ne kadar karbonhidrata ihtiyacı vardır?
    Vücudun enerji ihtiyacının yüzde 50-60’ı karbonhidratlardan karşılanmalıdır. Sağlıklı ve dengeli beslenmek için monosakkaritler yerine polisakkaritlerden olan nişasta ve posanın tüketilmesi gerekir.

    Hangi besinlerde bulunur?
    Ekmek tahıllar kurubaklagiller şeker ve şekerli gıdalar meyveler süt ve süt ürünleri sebzeler. Yani et ve yağ dışındaki tüm besinlerde karbonhidratlar bulunur.





  2. #2
    Misafir
    Guest

    Standart Cevap: Karbonhidratlar Hangi Besinlerde Bulunur? - Karbonhidrat İçeren Besinler Nelerdir?

    patates pirinc ev makarna

  3. #3
    ModeratoR

    Standart Cevap: Karbonhidratlar Hangi Besinlerde Bulunur? - Karbonhidrat İçeren Besinler Nelerdir?

    Alıntı Misafir Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    patates pirinc ev makarna
    Aman ha sakın hepsini bir anda tüketmeye kalkmayın. Karbonhidrat ağırlıklı olarak yani ;)


    Öyle bir zamanına geldim ki yaşamın, ölüme erken sevgiye geç,
    Yine gecikmişim bağışla sevgilim, sevgiye on kala ölüme beş..

    )̲̅ζø̸√̸£ ч̸ø̸µ

  • Bu konuyu beğendiniz mi?

    Karbonhidratlar Hangi Besinlerde Bulunur?

    Güncel Beğeni


    Değerlendirme: Toplam 1 oy almıştır, ortalama Değerlendirmesi 5,00 puandır.

Konu Bilgileri

Users Browsing this Thread

Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)

Benzer Konular

  1. Cevaplar: 3
    Son Mesaj: 30.09.13, 15:23
  2. Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 14.02.13, 21:44
  3. Karbonhidratlar Hangi Besinlerde Bulunur
    By MaqiwoL in forum Biyoloji
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 24.12.12, 00:49
  4. Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 20.11.10, 19:42
  5. Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 01.01.10, 12:32

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Var
  • Mesaj Yazma Yetkiniz Var
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •  

Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 RC 2 ©2011, Crawlability, Inc.